23. Breng meer vreugde en spel in je leven

Sommige mensen met chronische pijn worden gedwongen ingrijpende lichamelijke aan te brengen in hun dagelijks leven. Ze hebben een simpele weg niet de tijd van energie om alles van hun genomen lijst af te vinken zoals vroeger, en dus begint het leven te krimpen tot de essentie. Voor de meeste mensen zijn dit zoeken zaken: tijd besteed aan het verdienen van geld en het voorzien in het gezin, aan slapen, aan persoonlijke hygiëne, en als ze geluk hebben, tijd met directe familie.

Sociale activiteiten, hobby’s, sport en vrije tijd zijn vaak de eerste dingen die van de lijst worden geschrapt en als ‘optioneel’ worden behandeld. Als dit een periode van jaren aanhoudt, passen mensen zich eenvoudig aan het leven aan zonder deze activiteiten, en nemen aan dat ze nooit de luxe zullen hebben om ze opnieuw te ervaren.

Maar net zoals het brein paden heeft voor pijn, heeft het ook paden voor spel, vreugde en dankbaarheid . Bovendien kunnen deze paden helpen om focus en energie weg te leiden van de pijnpaden, waardoor een afleiding ontstaat die kan leiden tot minder pijn.

Je denkt misschien dat je de goede beslissing neemt door plezier en spel uit je dagelijkse routine te schrappen. Maar het heeft het tegenovergestelde effect doordat je lichaam ontdoet van de stressverlichtende chemicaliën die vrolijke, speelse activiteiten produceren.

Jouw opdracht vandaag is om tijd te creëren voor plezier en spel . Plan een tijdblok in je agenda dat geen ander doel heeft dan je eigen plezier. Het blok moet een uur lang zijn, en het mag meer zijn als je het kunt veroorloven. Vraag indien nodig iemand om in het huishouden te helpen met verantwoordelijkheden op die dag, zodat je dit deel van je leven (terug) kunt verkennen. Als je je niet kunt herinneren welke activiteiten je hebt gebruikt om je speels of levend te voelen, probeer dan een paar. Beweeg je lichaam, dans, zing, maak muziek, lach, doe iets met je handen of leer een nieuwe vaardigheid. Kijk naar je favoriete Denken aan wat je leuk vond als kind.

Gewoon genieten.

Het kan een van de krachtige medicijnen zijn die nog te weinig aanwezig zijn in je leven.